מאמנת כושר בפתח תקוה
פתח תקוה היא אחת הערים הגדולות בארץ ובין המפותחות בארץ בכל הקשור למודעות לעולם הכושר והבריאות.תושבים ותושבים רבים מחפשים פתרונות כדי לשמור על כושר גופני ובעיקר כדי לשמור על בריאותם לאורך שנים.אנו עדין בשנים האחרונות להתעניינות הולכת וגוברת בצורך באימונים אישיים. רבים שוכרים את שירותיה של מאמנת כושר בפתח תקווה ובכל השכונות של העיר הגדולה […]
קבוצת ריצה בפתח תקוה
אנשים אוהבים להשתייך- זה הטבע האנושי.בשנים האחרונות, עם כניסתם של הרבה אנשים לתחום הריצה, צצו ברחבי הארץ קבוצות ריצה שונות ומגוונות. קבוצת ריצה בפתח תקוה היא אחת מני רבות שקמו ומעניקה לתושבי העיר מענה מקצועי לאימוני ריצה.למי שלא מכיר, פתח תקוה היא העיר החמישית בגודלה וככזו, יש בה מגוון רחב של אנשים. צעירים, מבוגרים, דתיים […]
מאמנת כושר לנשים בהריון
כושר בהריוןמכירים את המשפט הזה “הריון זה לא מחלה”?בעידן בו נשים הרות מתאמנות באמת שאין שום סיבה לומר זאת. אם נלך שני דורות אחורה בערך יכולנו לראות נשים בהריון, מחזיקות את הבטן, כאילו שאם הן לא יחזיקו אותה משהו חלילה יקרה, או שהן ירגישו שהן לא מגנות מספיק טוב על העובר שלהן. הרבה הריונות עברו […]
מאמנת ריצה אישית- תכנית אימונים מותאמת אישית
מאמנת ריצה אישית, היא כבר לא לעשירים בלבד ויש המון אנשים שמכל מיני סיבות זקוקים לה. בעידן התחרותי הנוכחי של עבודה תובענית מבוקר עד לילה, החתירה להישגים וההתמסרות הטוטאלית להגשמה עצמית מקצועית, אנשים לא מוצאים את הזמן וגם לא את היכולת “לשלוף” את עצמם מעומס ההתחייבויות שלהם, לנעול נעלי ספורט ולהתחיל לעשות משהו עם עצמם. […]
הנחיות לקראת מרתון תל אביב 2023
קודם כל, בשל החורף בעיצומו של גל קורונה ושפעות.מי שחולה בשבוע הקרוב, מעלה חום או כל דבר בריאותי אחר, נא לא להגיע למרוץ. לא, אתם לא גיבורים ולא מעוררי השראה כשאתם רצים על מחלה. נא לא לרוץ עם אדוויל/אקמולים ושאר מורידי חום למיניהם. זו סכנת חיים!הבריאות שלכם באחריותכם! עדיף לפספס מרוץ אחד מאשר להיות מאלו […]
למה חשוב לשלב אימוני ריצה באצטדיון?
למה כדאי לשלב אימוני אצטדיון מעת לעת? רובנו רצים במהלך השבוע בפארקים, ברחובות, בשטח ולעיתים אפילו בחדר הכושר על מסילה.כמובן שזה בסדר וכך צריך להיות, אך מדי פעם כדאי ומומלץ לשלב אימוני מהירות באצטדיון האתלטיקה. מדוע?1) משטח נקי וסטרילי –לרב, המשטח באצטדיון הינו משטח סינטטי (רקורטן) ולכן גמיש וקפיצי יותר, גם שטוח וגם ללא בורות, […]
אימון ריצה אפקטיבי – טיפים חשובים לפני שמתחילים לרוץ
ריצה הפכה להיות לאחד מסוגי הספורט האהובים ביותר על אנשים שונים. את הריצה ניתן לבצע על הליכון בחדר כושר או על מסלול הריצה באוויר הפתוח. כל האפשרויות נמצאות על הפרק וכל אחד יכול לבחור את הדרך שבה הוא יבחר לבצע את אימון הריצה. אימון ריצה אפקטיבי מביא איתו תוצאות מעולות, ויכול לשנות את כל מה […]
אימון כוח ללא אביזרים – אימון עם תוצאות
רוב האנשים יוצאים מנקודת הנחה כי על מנת להשיג תוצאות באימון הם צריכים ציוד מתאים כמו משקולות, גומיות, מוטות, קטלבל ועוד. זה נכון כי אימון עם ציוד יכול להיות מאוד מהנה ומאוד מאתגר עבורכם, אך באותה נשימה ניתן להגיד כי ניתן לבצע אימוני כוח גם ללא ציוד או אבזור. אימון כוח ללא אביזרים וללא ציוד […]
מאמן כושר אישי בפתח תקווה – לאימון האולטימטיבי
פעילות גופנית היא ללא ספק אחד מהדברים החשובים ביותר עבור כל אחד וכל אחת. האימונים השונים מאפשרים לשפר את החיים בצורה מאוד משמעותית. השיפר יכול לבוא לידיי ביטוי הן מבחינה פיזית, מבחינה בריאותית וגם מבחינה נפשית. מאמן כושר אישי בפתח תקווה הוא הפתרון הטוב ביותר עבור כל מי שאינו מסוגל להתאמן לבד. האימונים ביחד עם […]
אימון כוח לנשים בחדר כושר – אימון אפקטיבי ומנצח
אימונים בחדר כושר כמו למשל אימון כוח לנשים בחדר כושר, מומלץ לעשות עם מאמנת כושר אישית כדי שתוכלו באמת להפיק את מקסימום התועלת והכי חשוב- להתאים את האימון ליכולות האישיות שלכם כמו למגבלות אם קיימות. שיפור הכושר הגופני הוא לא אקט שקל לבצע לבד וללא תמיכה או עזרה מקצועית ולכן רבים מגיעים לחדר הכושר יחד […]
