אימון ריצה אפקטיבי – טיפים חשובים לפני שמתחילים לרוץ
ריצה הפכה להיות לאחד מסוגי הספורט האהובים ביותר על אנשים שונים. את הריצה ניתן לבצע על הליכון בחדר כושר או על מסלול הריצה באוויר הפתוח. כל האפשרויות נמצאות על הפרק וכל אחד יכול לבחור את הדרך שבה הוא יבחר לבצע את אימון הריצה. אימון ריצה אפקטיבי מביא איתו תוצאות מעולות, ויכול לשנות את כל מה […]
אימון כוח ללא אביזרים – אימון עם תוצאות
רוב האנשים יוצאים מנקודת הנחה כי על מנת להשיג תוצאות באימון הם צריכים ציוד מתאים כמו משקולות, גומיות, מוטות, קטלבל ועוד. זה נכון כי אימון עם ציוד יכול להיות מאוד מהנה ומאוד מאתגר עבורכם, אך באותה נשימה ניתן להגיד כי ניתן לבצע אימוני כוח גם ללא ציוד או אבזור. אימון כוח ללא אביזרים וללא ציוד […]
