מאמרים

מוזמנים לקרוא את המאמרים שכתבתי לאורך השנים,
להעשיר את הידע ובעיקר להבין איך מתאמנים נכון יותר

חם לכם? 5 פעילויות ספורטיביות לקיץ

לכתבה המלאה

10 טיפים אחרונים לקראת מרתון ת"א

לכתבה המלאה

מדוע נשים בישראל משתתפות פחות במרוצים?

לכתבה המלאה

איך לתכנן את מרתון ירושלים?

לכתבה המלאה

הריון וריצה

לכתבה המלאה

למה בכלל להתחיל לרוץ?

לכתבה המלאה

מיתוסים בריצה

לכתבה המלאה

איך לא תפסיקו להתאמן בפסח?

לכתבה המלאה

מוטיבציה עצמית לריצה

לכתבה המלאה

האם ריצה הייתה הופכת לנפוצה ללא רשתות חברתיות?

לכתבה המלאה

תרגילי כח שכל רץ חייב לעשות

לכתבה המלאה

טיפים לחזרה לאימוני ריצה לאחר פגרה

לכתבה המלאה

תרגילי חיזוק לפלג גוף תחתון לרצים

לכתבה המלאה

המרתון הראשון

לכתבה המלאה

טיפים למרתון הראשון שלכם בטבריה

לכתבה המלאה

תופעות פיזיולוגיות לא רגילות אצל רצים

לכתבה המלאה

טיפים לחצי מרתון תל אביב

לכתבה המלאה

טיפים ל 10 קמ בתל אביב

לכתבה המלאה

מרתון מלא ירושלים

לכתבה המלאה

טיפים חשובים ל 10 קמ בירושלים

לכתבה המלאה

טיפים חשובים לקראת מרוץ הנשים

לכתבה המלאה

כיצד מרוץ נשים מקדם נשים

לכתבה המלאה

סיבות מדוע אתם לא מרזים מריצה

לכתבה המלאה

איך מתאמנים למרתון סתיו בחו"ל, בקיץ הישראלי?

לכתבה המלאה

מקומות מעולים לאימוני עליות באזור המרכז

לכתבה המלאה

מדוע ריצה זה דבר ממכר

לכתבה המלאה

איך עושים אינטרוואלים ומדוע הם חשובים לשיפור הקצבים?

לכתבה המלאה

תרגילי כח לחיזוק פלג גוף עליון לרצים

לכתבה המלאה

מה זה אימון פרטלק ומדוע הוא טוב לרצים?

לכתבה המלאה

אימון טמפו – כך תעשו את זה נכון

לכתבה המלאה

אימון ריצה מתגברת: מדוע הוא חשוב בטווח הרחוק

לכתבה המלאה

העליות הנבחרות בחצי מרתון ומרתון ירושלים

לכתבה המלאה

האם ספורט הוא באמת כלי להעצמה נשית?

לכתבה המלאה

10 הדברות לפני חצי מרתון ומרתון

לכתבה המלאה

מה עושים כשנגמרים המרוצים הגדולים?

לכתבה המלאה

מה המשמעות של תוכניות ריצה אונליין

לכתבה המלאה

איך עולים מ 10 ק"מ לחצי מרתון?

לכתבה המלאה

מאכלים מהירים ומזינים לסוף ריצה?

לכתבה המלאה

מחצי מרתון למרתון

לכתבה המלאה

איך מתחילים לרוץ? המדריך לריצה מ 0 קמ עד 5 ק"מ

לכתבה המלאה

איך עוברים מריצת 5 ק"מ ל 10 ק"מ?

לכתבה המלאה

דברים שחשוב לדעת כשמתחילים לרוץ בגיל 40

לכתבה המלאה

מהי טכניקת וסגנון הריצה שלכם

לכתבה המלאה

שבוע 1 לחצי מרתון ראשון

לכתבה המלאה

שבוע 2 לחצי מרתון ראשון

לכתבה המלאה

שבוע 3 לחצי מרתון

לכתבה המלאה

שבוע 4 לחצי מרתון

לכתבה המלאה

שבוע 5 לחצי מרתון

לכתבה המלאה

שבוע 6 לחצי מרתון

לכתבה המלאה

שבוע 7 לחצי מרתון

לכתבה המלאה

שבוע 8 לחצי מרתון

לכתבה המלאה

שבוע 9 לחצי מרתון

לכתבה המלאה

שבוע 10 לחצי מרתון

לכתבה המלאה

שבוע 11 לחצי מרתון ראשון

לכתבה המלאה

שבוע 12 לחצי מרתון ראשון

לכתבה המלאה